“因是子”是什么意思:子晋的意思

蒋维乔(1873～1958年),字竹庄,号因是子,他创的一套健身方法子晋的意思，以其号为名，故名因是子静坐法

此老早年先接触过道教，所以有这个名号子晋的意思。后来信佛。解放后是国务院参事。长寿。

  中国几十年来相传的呼吸习静养生法，对于防病治病，有良好的效果，我们应该把它发掘出来，为人民造福子晋的意思。《因是子静坐法》是由气功老前辈蒋维乔1914年写成的，至今已有八十多年了。现将这一功法简介如下：

　　 1、调身在床上或凳上，解衣宽带，从容入坐子晋的意思。

  先置两脚，或单盘，或双盘，也可自然盘坐子晋的意思。次要安置两手，把右掌的背迭在左掌上，贴近小腹，轻放在腿上，然后左右摇动身体7—8次，端正身体，脊骨勿挺勿曲。头颈也要端正，令鼻与脐成一直线，不抵不昂。开口以吐腹中秽气，吐毕舌抵上腭，由口鼻徐徐吸入清气3—7次，于是闭口，唇齿相着，舌仍低上腭。

  再轻闭两眼，正身端坐子晋的意思。若坐久微觉身体有俯仰斜曲，应随时轻轻矫正。坐毕开口吐气十数次，令身中热气外散，然后慢慢摇动躯体，再动肩胛及头颈，再慢慢舒放两手两脚，再以两大指互相摩擦生热，擦两眼，然后闭眼，再擦鼻及两侧，再以手掌相搓令热，擦两耳轮，再周遍抚摩头部，以及胸、腹、手臂、双腿至足心而止。

  待汗干后，方可随意动作子晋的意思。

　　2、调息调息和调心实际上与调身同时并行的，分开来说的目的是叙述方便子晋的意思。调息是要使呼吸极缓极轻，长短均匀。也可用数息法或数出息，或数入息，从一数至十，反复循环。若未数至十，心想他事，以至中断，可再从头数起。不断修炼，久久纯熟，自能息息调和。

　　 3、调心调心是要使妄心调伏子晋的意思。大凡初学此功的人，每患心中散乱，支持不定，应放下一切，专心一念，存想小腹中间，自然能够徐徐安定。如出现心中昏沉，容易瞌睡，可提起意念，注意鼻端，使精神振作。也可用数息法，使心息相依，则两者均可避免。

　　 练此功时间最好选择在子时(23—1时)与寅时(3—5时)，地点最好是静室，每天练功3—4次，每次30—40分钟，习练本功法一般1个月左右可以见效子晋的意思。3—4个月可以全面控制症状，但此后每天仍宜坚持练功20—30分钟，以资巩固。

子晋的意思。

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