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《陈老师的最后一课》名言/哲理故事百科Ⅱ赣南文学杨广东【百家文库】:姬姓百度百科

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  《陈老师的最后一课》名言/哲理故事百科Ⅱ赣南文学杨广东【百家文库】

  陈老师的最后一课

  ----------- 如何面对老年、疾病与死亡 /曹培

   2015年5月10日,我们第二次采访陈司寇老师的文革经历,采访过后陈老师关切地问我,你今年多大了?想过今后应如何安度晚年吗?看着我一脸茫然,陈老师说她自己积累不少经验和心得,愿意介绍给我们,可保证我们晚年享有身心健康姬姓百度百科。 下文是根据当时的笔录整理的。

  时间真快啊,你们文革中的老三届学生都快要七十岁了姬姓百度百科。 一般来说,人在七十岁以后是很难过的。第一是因为病痛,一身患有多种疾病,整天不是这儿疼就是那儿疼。第二是因为孤独,人老了活动空间小了,与社会渐渐隔绝了,越来越多地待在家这个狭小空间里。 因此几乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有忧郁症。老人是弱势群体。身体弱,精神也弱。 在我们院里(蓝旗营,北大清华的家属院)有很多老人都是如此,可怜兮兮地期待着他人来关怀照顾,变成了弱势婴孩。看到这种情形,我就想,难道人的晚年一定要这样过吗?

  我今年94岁了,老公(赵宝煦教授)两年前去世了姬姓百度百科。我现在一个人生活得很好。身体健康,头脑清楚,除了一个每周来两次的清洁工,生活基本自理。我不习惯与保姆同居,自己能做的事情就尽量自己做。每周子女们都来看望我。我还要儿子不用每周都来,两周来一次就行了。他们也忙啊,而且他的家与我这儿离得太远了。我自己平时把时间安排得满满的,读书看报看电视散步做家务,保持着自己不紧不慢的节奏, 最近正在研读易经。 我已经准备好了,随时都可以 ‘走’。我没有任何遗憾。现在只求活一天就要生活得有质量,即便明天就走,今天也要活得有质量。

  我认为人生有几个阶段,每个阶段都要有目标姬姓百度百科。例如童年时期的目标就是玩,青年是学习,中年是工作养家,老年也要有目标啊,没有目标的人生特难受!那老年人的目标是什么? 我认为有两点:

  第一,要尽量使自己减少病痛,过得健康愉快姬姓百度百科。

  第二.要争取在人生的最后阶段“走得快一点”,既减少自己的痛苦,也尽量避免给他人造成的负担姬姓百度百科。

  第一目标

  怎样尽量减少病痛,过得健康愉快?我从55岁退休到今年94岁,已快40年了姬姓百度百科。我这些年一直身体很好。我是怎样做到的呢?

  知识就是健康姬姓百度百科,最好的保健医是自己

  人的健康由三个方面的因素形成,第一遗传占三分之一,第二是锻炼和养生,第三是生活习惯,例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康姬姓百度百科。人到70岁以后是老年。老人都一定要注意学习吸收医学保健知识。要看许多书,对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识。此外,要全面了解自己身体状况,综合分析自己的问题是什么,摸索其中的规律。思考解决问题的办法和措施。一旦认识到什么是应该做的,就要身体力行,一旦认识到什么是不应该做的,就要令行禁止。并且一定要长期坚持下去。

  有些老年人没有自己健康上的主心骨,动不动就看医生,乱吃药姬姓百度百科。其实医生不过是听你的陈述。再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚,不可能掌握你的全面情况。所以一定要靠自己,而不要盲目依靠医生。有些老人一心想依靠什么名医,或者什么灵丹妙药来保健康,经常跑医院,频繁换医生,换药物,结果总是失望,因为他不懂得靠医生不能获得健康,关键还是要发挥自己的主观能动性。

  例如我曾经患过皮肤瘙痒症,痒起来钻心,夜不能寐姬姓百度百科。去看医生,只能给些药膏涂抹,没有效果。后来我自己看书,明白瘙痒症是有很多种类的。我分析了自己的类型,注意改变生活方式,采取适当食疗,保持心里的平静,并学会了按摩相应的穴位,后来就慢慢地好了。

  有一天早上我要起床时,突然发现腰痛得动不了,当时家里只有我自己姬姓百度百科。我就告诉自己要镇定,躺在床上自我按摩一些穴位,过了一会儿才慢慢地起来了。若是别人早去医院看了,我就坚持自己按摩相关穴位,配合适当的腰部活动,结果腰痛一直没有再犯。

  俗话说久病成郎中姬姓百度百科。我的体会是,身体是自己的,最好的保健医其实只能是自己。泠暖痛痒只有自己最清楚,运动健身只有靠自己坚持,心理健康也只有靠自己调整。任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空,无论是再好的医生、再负责任的保姆,或是再孝敬的子女,都不能去靠。

  2. 要有毅力姬姓百度百科,要做自己应该做的,而不是只做自己喜欢做的

  我坚持生活自理,至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣姬姓百度百科。 我当然也累,也不方便,完全可以让保姆为我做。但是只要一开始不做,以后就再也做不了了。 我不到万不得已就不开这个头。这样我一直坚持到目前,还是如此。

  3. 精神上要有境界姬姓百度百科,文化生活要丰富

  现在老年人太寂寞,盼望儿女回家看望姬姓百度百科。国家都有“常回家看看”的法律规定,可是我不需要。我关心时事政治,对文学、哲学、天文地理、戏剧体育都有兴趣。我建立了自己的学习计划和生活规律,每天忙忙碌碌,心里很平静充实。

  北大政治系的一位教授去世了,她的老伴特别寂寞,老打电话给我,一说起来就没完姬姓百度百科。问我能不能一礼拜给她打两次电话。我答应了,转念一想想这不是个办法啊。我一次电话十分钟二十分钟,那其他时间她怎么办呢?我就去找她。我说我可以给你打电话,但这不是解决问题的办法。你真正解决问题不能靠外力,只能靠内力。她说那怎么办呢?你就得自己有奔头。那怎么有奔头呢。你喜欢做什么就去做,尽量把你的时间安排紧一点,每天都有自己的事情,都有完不成的工作。你就不会感到寂寞了。

  我每天6:00 – 6:30起床后,就忙着按摩,做操,看电视新闻、做早饭姬姓百度百科。一定要在九点之前吃完早饭。9点以后我就开始看书看报。我一个人订了好几份报纸杂志,每天不抓紧时间都看不完。看到我欣赏的地方就摘录下来,或者剪下来,我现在已经积累了好几大本了,经常翻看,乐在其中。我还爱看电视剧,看到难过处就跟着放声哭,高兴处就放声笑。有时还想不通编剧为什么这么处理。自己就琢磨,要是我做编剧,我就怎么处理。我现在还在研读《易经》,心得也记下了一本。你看,我平时有这么多事情要做,这么多新知识要学,哪里有时间去寂寞呢?此外我还有个办法,就是家里不要太寂静。要经常开着电视,就好像总有人与你说话,向你唱歌,你就不会感到孤独。

  我有三个孩子每周都回来看我姬姓百度百科。我儿子离我挺远,我不希望他每周都来,就对我女儿说,你跟你哥哥说一下,不用每周都来,打个电话问问就行了。他后来就两个礼拜回来一次。我平时过得很充实、愉快,不希望别人来干扰我。老年人要热爱生活,关心时事,心胸开阔,心情舒畅。这样遇到疾病就能顶得住。

  第二目标

  要争取在人生的最后阶段“走得快一点”,既减少自己的痛苦,也尽量避免给他人造成的负担姬姓百度百科。 人人都希望晚年走得快一些,但死生有命,这也可以事在人为吗?我认为,要想“走的快一点”,首先要做好“走”的思想准备,该走的时候干干脆脆、无牵无挂、了无遗憾。我来告诉你我的体会:

  1. 不怕死姬姓百度百科,

  其实无论多大年龄都会怕死,死亡总是令人恐惧的,怕临死前的病痛,怕与亲人诀别时的撕心裂肺姬姓百度百科。谁不怕啊?可是怕又有什么用,这是自然规律,只能坦然面对呀。从70岁时我就想,人活七十古来稀,何况还有许多偶然因素。 黄泉路上无长幼。所以活一天就赚一天。人的生命分为数量和质量。我不在乎数量,而看重质量。只要每天的生活都有质量,什么时候“走”就顺其自然。

  不怕死,就必须拥有自己独立的精神世界,可以超越死亡,享受生期姬姓百度百科。 这个问题解决得好就活得自在,活得痛快。解决不好,就终日惶惶不安。我现在就活得很痛快。 好多知识学不完的。我从来也不寂寞。我不喜欢跟街坊邻里的老太太们聊家长理短的事。我觉得不如看电视,能得到很多新鲜知识。我爱看足球、网球、台球。我是丁俊晖的粉丝。 对于国际上的一些新闻我也很关注。 这样我心情很舒畅,对疾病就能顶住。

  我前年尿血,在三院检查发现我左肾上有个肿瘤,可能是癌症,医生和家属都主张要做手术切除姬姓百度百科。我不同意。我说我已经92岁了。我将来走不一定是因为这个肿瘤。即便是这个原因,动了手术后又会出现其他病。 那何必呢?我就思量,癌症喜欢什么?它喜欢酸性的东西,不喜欢碱性的东西。我就不吃酸性的大鱼大肉,饿死它!而多吃蔬菜水果。还吃抗癌食品,例如蘑菇、西兰花等。两年来没有任何感觉。现在我干脆就不去检查了,也不管它变大了还是小了,爱怎样怎样。已经两年了我一直与癌症“和平共处”。 现在既没有什么感觉,也没有精神负担,每天都生活得很充实,很有质量。任何事情只要想得开,就会战胜它。当然如果将来真是癌症发作的话,后期会很疼,我就留一笔钱打止痛针。我对女儿说,将来我昏迷了就不用打了,没有知觉了还打它干嘛,”走人”就完了嘛!

  中国人连死都不怕,还怕什么? 精神上只有达到一定境界,才能超越生死姬姓百度百科。超越了生死,才能放下生死,轻松享受有限的生期。我现在一个人生活, 儿女说还是找个保姆陪住吧。否则万一哪天犯了病都没有人知道。我说犯了病又怎样,无非是拉到医院抢救呗。 抢救过来又怎样,还不是不死不活地拖着? 人的寿数到了,就要顺其自然,犯了病还抢救他干嘛? 身体功能衰竭了,无疾而终,顺其自然,这是福气呀,你说是不是?

  古人说“民不畏死,奈何以死惧之”姬姓百度百科。老来不怕死,就活得轻松,生活质量就高。我就是怀着这种心态一天一天活过来的。事实证明越是不怕死,就越是死不了。我现在已经94岁了,而中国人的平均寿命是72岁。哈哈,我觉得自己赚到的已经太多了!

  2. 不爱钱

  许多老人越是到了晚年,越是锱铢必较,把钱抠的紧紧的姬姓百度百科。他们真是没想明白呀。我现在每个月几千元退休金,根本花不完。所以孩子们来看我,我都自掏腰包请他们吃饭。儿女过六十岁生日,我每人送上一万元。我想,自己也就这几十万元的存款,等我死了儿女们继承,他们认为是理所当然的,也不会感激我。不如现在就拿出来给大家共享,弄个皆大欢喜,何乐而不为呢?哈哈!

  3. 放下自姬姓百度百科我

  现在很多老人想问题只从自己出发,想来想去总觉得别人对不住自己姬姓百度百科。 或是领导对不起自己,或是同事对不住自己,或是儿女对自己照顾不周,特别是儿媳妇又如何亏欠了自己。内心总是不愉快。这又何必呢。要想得开,就一定要放下自我,换位思维。

  你认为自己把儿女抚养大,儿女就应该回报你姬姓百度百科。儿女都有儿女的事情,哪有那么多时间陪着你?回想一下你自己的父母在世时,你又曾去陪伴了多少?照顾了多少?我从不要求儿女来陪我。 我一个人生活的很有规律,说真的,他们来了我还有点嫌打乱了自己的计划。 所以一个人生活是常态,儿女来看你,是惊喜。这样就不会心怀不满,常感落寂了。

  不要回报,只要奉献, 我养大了儿孙,是我的奉献姬姓百度百科。但我不图儿孙的回报。我一直以助人为乐,若能帮助他人,我就感到快乐。能给周围人带来快乐,我就感到快乐。一位老师经济上有困难,我给了她点钱,她向我表示感谢。我说,你甭谢,我这样做自己高兴。

  与人的感情要真挚,但不要太缠绵姬姓百度百科。 我们院里有位老太太的丈夫去世了,她长期一直放不下,总是悲悲切切的。 爱情深厚可以理解,但总不能整日泪水洗面,多愁善感,去当林黛玉呀。 儿女也一样,我爱他们,当然舍不得分离。但是既然分离是不可避免的,我就不愿意他们将来被悲伤所累,所以现在就不去和他们太缠绵,不要他们一天到晚总往我这里跑。

  至于孙子辈儿,哈哈,不用我说,人家早就想也不想了! 这是人类新陈代谢的自然规律嘛姬姓百度百科。总之只有放下自我,才能战胜死亡,充分享受生期。 至于身后之事,儿孙自有儿孙福,不是我应该费心去想的!

  听陈老师一席谈话,如醍醐灌顶姬姓百度百科。她那冷静与深邃的理性令我深深折服。她那彻悟后的诙谐幽默又令我忍俊不住,时不时地与陈老师一起开怀大笑。联想到文革中, 我们都亲眼见过陈老师所曾经遭遇过的非人待遇和残酷暴行,多少人因此而积怨积弱积病。而陈老师却成功地战胜了那些摧残,重建了自己的强健身心,享有了健康长寿的晚年。这样睿智坚强的老人实在不多见。 临别时我说:“我们过一段时间再来看您。”“不用来了,打个电话就行啦!”陈老师干脆地说,那口气像是对自己的子女那样随便。这是她留给我的最后一句话…………

  新二十四孝:

  1:定期给父母打电话问候姬姓百度百科。

  2:记住父母的生日和年龄姬姓百度百科。

  3:远行时向父母报平安姬姓百度百科。

  4:耐心的听父母的叮嘱姬姓百度百科。

  5:理解关心父亲的沉默姬姓百度百科。

  6:理解父母节俭的习惯姬姓百度百科。

  7:节日尽量回家看望父母姬姓百度百科。

  8:闲时多帮父母做家务姬姓百度百科。

  9:鼓励父母参加情趣活动姬姓百度百科。

  10:家事尽量听从父母的建议姬姓百度百科。

  11:尊重父母生活方式,早睡早起姬姓百度百科。

  12:有时间多陪父母散步姬姓百度百科。

  13:多为父母健在而自豪姬姓百度百科。

  14:多关心父母的健康姬姓百度百科。

  15:多听他们说过去的事姬姓百度百科。

  16:不埋怨父母做的饭菜姬姓百度百科。

  17:不对父母甩脸子,发脾气姬姓百度百科。

  18:经常多赞美父母的优点姬姓百度百科。

  19:经常给父母买一些物品姬姓百度百科。

  20:偶尔在父母面前撒娇姬姓百度百科。

  21:在父母面前说快乐的事姬姓百度百科。

  22:经常带父母出外旅游姬姓百度百科。

  23:经常给父母剪指甲,洗头,洗手,洗脚姬姓百度百科。

  24:尽量不用不花父母的钱姬姓百度百科。

  2017年11月14日

  人间最珍贵的是什么:是善良!善良的人,总是在播种阳光和雨露,医治人们心灵的创伤;善良的人,总是以他人之乐为乐,乐于施与,帮助人们走出困境;善良的人,总是与人为善,乐于友好相处,带给人们和谐欢喜姬姓百度百科。善良是一种智慧,一种自信,一种精神,一种平和,一种文化,一种快乐!

  一个人不能没有钱,但一个人也不能只有钱姬姓百度百科。群里大多数是人到中年的父母,文化去影响孩子,还有谁会说我们中国的传统文化沉沦了呢?如果我的努力能使社会风气有一丁点的改变,我觉得远比赚钱有意义得多了。

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  杨广东

  2017年11月30日

  惜缘/梦竹

  红尘熙熙攘攘,人海迷迷茫茫,人与人能相遇、相知,真是佛说的前生500次的回眸才换得今生的擦肩姬姓百度百科。人生,除了家人外,谁都渴望结识更多的朋友,让自己的生活更丰富多彩一些。然而,大千世界的复杂多变,人性中的良莠美丑,给人与人之间的相知设置了无穷的障碍。其实,梦竹一直坚信,人之善良美好,始终是人性中的主流。在与人的相识、交往中,首先要投之以桃。当然,也不乏个别人,曾经“被蛇咬”,所以“怕井绳”。对于一些害怕与人交往,待人以警觉,不善于热情,性格有些孤僻的人,一定有其特殊原因。我们说,人有十指,长短不齐,母生九子,美丑不一,所以,构成人类的万象。梦竹其实心胸也不够开阔,脾气也时好时坏,与人交际瑕瑜互见。从江南书院到竹榭听风书院,一路走来,梦竹认识了许多朋友,这些年,有过风、有过雨、有过哭、有过笑。那些擦过肩的、那些相遇又走失的朋友,梦竹在心里都留个位置给他们,每每想起,还有温度在。经过风雨洗礼还留在身边的朋友,梦竹倍加珍惜,尽管兄弟姐妹性格迥异,但是大家都要记住一点,只要善良于心,用宽大的胸襟,可以包容一切。梦竹说了这些,只是告诫自己,千万不能意气用事,惜缘很不容易做到,有时候就是一念之间的事。梦竹过去有什么差池,有什么不足,希望我的朋友们不要计较,梦竹自认为是个善良的人。有这个人性的本质垫底,梦竹一定不会做失德之事。

  我们因文学相遇相识;因情相知相惜;因爱相依相守姬姓百度百科。静心以对。对错无辜,缘由前生。人生如茶,心素如简,浓淡皆宜,我们需要一种淡然、朴实、淡名利、淡世绘、淡荣辱、淡诱惑。烟雨红尘,愿师友们一生静好。

  《优秀村官的心态》

  国家每年培养这么多大学生,并不是说每个大学生每年挣几十万几百万就是成功姬姓百度百科。“到基层,到社区里边工作,我们的目的是帮助辖区里的老百姓。我在的村有一千多个老百姓,我的工作就是帮助这一千多个人每天过的稍微好一点,给他们增加一点福利。一个人的意义不在于他自己拿多少钱,在于你能够帮助多少人。这也就是说当村官为什么不是辜负国家的培养。”

  基层的工作领会了一个道理,只有通过经历这些困难事情,人才能成长姬姓百度百科。有时候面对困难,如果你不碰它会快活一时,但是只要碰它,你自己的成长将会是超乎你想象的。你可以领会比这个困难难更多的东西,工作中遇到困难,其实是好事情,因为经历一次就成长一次。“人就是这样,如果我们永远在一个受人保护的环境,那人是不可能成长的,等你真正遇到问题的时候你就被打蒙了。”

  《喝 酒 新 标 准》

  沈学印

  不喝酒只抽烟

  能活六十三

  如林彪

  只喝酒不抽烟

  能活七十三

  如周恩来

  又喝酒又抽烟

  能活八十三

  如毛泽东

  又喝酒又抽烟又打牌

  能活九十三

  如邓小平

  又喝酒又抽烟又打牌又有小蜜

  能活一百零三

  如张学良

  不喝酒不抽烟不打牌又无小蜜

  只会做好事只能活二十三

  如雷锋

  杨广东声眀:纯属娱乐姬姓百度百科,请勿当真!

  看到求助人不要轻易相信,要了解清楚情况以防受骗上当姬姓百度百科。如实属正当求助,则考虑救助,只要人人都献出一份爱,世界就会变成美好的人间。如自己在危难之时得贵人相助,我们不能失信于人,不能忘本,滴水之恩当涌泉相报。杨广东(江西省赣州市)

  一群中国人在德国考察,点了一桌的菜,吃剩了三分之一,一群人刚要走出餐馆,餐馆里有人在叫我们姬姓百度百科。不知是怎么回事:是否谁的东西落下了?我们都好奇,回头去看看。 看到我们都围来了,老太太改说英文,我们就都能听懂了,她在说我们剩的菜太多,太浪费了。我们觉得好笑,这老太太多管闲事!“我们花钱吃饭买单,剩多少,关你老太太什么事?”同事阿桂当时站出来,想和老太太练练口语。听到阿桂这样一说,老太太更生气了,为首的老太太立马掏出手机,拨打着什么电话。一会儿,一个穿制服的人开车来了,称是社会保障机构的工作人员。问完情况后,这位工作人员居然拿出罚单,开出50欧元的罚款。这下我们都不吭气了。阿桂的脸不知道扭到哪里去了,也不敢再练口语了。驻地的同事只好拿出50欧元,并一再说:“对不起!” 这位工作人员收下钱,郑重地对我们说:“需要吃多少,就点多少!钱是你自己的,但资源是全社会的,世界上有很多人还缺少资源,还吃不饱饭,你们不能够也没有理由浪费!” 我们脸都红了。但我们在心里却都认同这句话。一个很富有的国家里,人们有着这种意识。我们得好好反思:我们是个资源不是很丰富的国家,而且人口众多,平时请客吃饭,剩下的总是很多,主人怕客人吃不好丢面子,担心被客人看成小气鬼,就点很多的菜,反正都有剩,你不会怪我不大方吧。 事实上,我们真的需要改变我们的一些习惯了,并且还要树立“大社会”的意识,再也不能“穷大方”了。那天,驻地的同事把罚单复印后,给每人一张做纪念,我们都愿意接受并打算保存着。阿桂说,回去后,他会再复印一些送给别人,自己的一张就贴在家里饭局,离吃光的标准还差多少啊?食物一旦为你煮熟上桌,你们不吃完就成了泔水,就无法再给其他需要的人吃了。我们真有吃不完的食物吗? “钱是你自己的,但资源是全社会的。”这才是真正的公民意识,一个安居乐业社会的最基本的意识之一。 

  一个女人是好是坏不仅对男人的成败起到很大的作用,而且对一个家庭的兴盛,一个家族是否兴旺发达也起着巨大的作用姬姓百度百科。

  宣传道德风尚姬姓百度百科,弘扬优良传统,用文化的传播普及到社会的每个角落,去影响下一代,为建设和谐社会美丽中华而努力!

  杨广东

  2017年12月4日

  两口子过日子,不求吃香的喝辣的,不求买好的穿贵的, 但求不吵不闹,和和睦睦,有说有笑姬姓百度百科。 人不怕受苦不怕累,就怕心流泪, 人不怕疲惫,就怕心憔悴。 人这一生弹指刹那而过, 有个温馨的家,有个爱你的他/她, 就要好好珍惜! 男人有福,福一人, 女人有福,福一家。 家和万事兴……送给所有的夫妻,能够一起慢慢变老……

  [每日好文姬姓百度百科,和谐社会]

  手机能做3件事情姬姓百度百科,很重要

  姬姓百度百科。手机除了打电话以外,你的手机还能做3件事情,你以前不一定知道,我们可能或多或少的知道一些紧急情况下的自救办法,但你可能不知道你的手机在紧要关头也能救你一命! 看看下面的内容,了解一下你的手机能做什么吧!

  1. 紧急情况,全世界的手机都可以拨打的共同紧急救援号码112,你遇到了紧急状况~~用你的手机拨打112准没错!因为这时候你的手机会自动搜索所有可用的网络并建立起紧急呼叫姬姓百度百科。特别有趣的是,即使你的手机是在键盘锁定的状态,你同样可以拨打112。 记得任何不安全状态下,迅速拨112可传出救援讯息,但希望永远不要用上。

  2.隐形的备用电池,你的手机电量不足了,为了让它能够继续使用,按【*3370#】键,手机会重新启动,启动完毕后,你就会发现电量增加了50姬姓百度百科。 这部分隐藏的备用电量用完了你就必须得充电了! 再次充电的时候,隐形的备用电池也同时充电,下次电量低的时候又可以用这个方法。 在紧急情况下如果手机电量不足非常管用。

  3.手机被偷了有个办法让小 偷也用不了!找回遗失手机的方法:将手机输入「*#06#」,会出现一串数字(移动设备识别码),15位序列号会出现在手机屏幕上,全世界的每一台手机都有一个独一无二的序列号,把这个序列号记录下来并保存好姬姓百度百科。 这是每支手机的唯一身份号码,把它记下,万一手机失窃,只要将此序列号发给电信局,管它天涯海角,就算换门号,只要一拨出,一定能找到。

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  编辑/插图:杨广东

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